第499章 睡眠质量很重要(第3页)

“哦，我好像懂了。每个人无论睡几个小时都是合适的，只要自己不感觉困倦的话就行。”

许如兰释然了。不再那么担心自己的睡眠时间不够了，也不再担心陆君庭的睡眠时间太长了。

“也行吧，算你说的对。不过，睡眠质量非常重要。即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量差，比如频繁醒来，多梦，打鼾等，也无法达到充分休息的效果。因此，在关注睡眠时间的同时，也应重视睡眠质量的提升。有些人可能真的睡了10个小时，但可能真正睡眠的时间不到5个小时。所以不要看重睡眠时间而要看重睡眠质量。老婆，明白了么？”