第499章 睡眠质量很重要(第2页)

“啊？这也太吓人了。”

许如兰听得一惊一乍的。

那这些要不要告诉妹夫呢？

“没事，别怕。说的也只是一个概率的问题，又不是所有的人都会这样。”

“哦，那我就放心了。你继续说。”

“那我就说最后两个吧。成年人睡眠时间过长的话，可能会导致认知功能下降。虽然睡眠对大脑有修复作用，但睡眠时间过长可能导致大脑长时间处于休息状态，反而影响认知功能。长期下来，可能出现记忆力减退，反应迟钝等问题。”

“那还有一个呢？”许如兰温柔地问。

这会她已经不用太小声了，因为他们已经到了外面了。

“最后一个不良影响就是生物钟紊乱。规律的作息时间对身体健康至关重要。睡眠时间过长会打破正常的生物钟，导致身体各器官的功能紊乱，影响整体健康。”

“那对于我们成年人来说，究竟要睡几个小时才合适呀？”

许如兰纳闷了。

“每个人的身体状况，生活习惯和遗传背景都不同，因此对睡眠的需求也存在差异。有些人可能每天只需要6至7小时的睡眠就能保持精力充沛，而有些人则可能需要9小时或更长时间的睡眠。就比如我吧，我每天在医院那么累，可能就需要8个小时的睡眠哦。对你也是一样的，最少要8个小时，如果可以的话，你睡9个小时也是没问题的。因为我们在医院每天那么忙那么累，实在是太辛苦了，所以需要更长时间的睡眠呀。”