第13章 训练计划(第3页)

 四、心理与意志力训练 

 1、紧急集合与夜晚徒步急行军 

 时间：每晚进行 

 内容：通过紧急集合和夜晚徒步急行军，锻炼危机意识和快速反应能力。 

 五、休息与恢复 

 1、局部放松活动 

 时间：每次高强度训练后进行 

 内容：通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的肌肉和韧带得以放松。 

 2、休息日 

 时间：每周日 

 内容：进行全面休息和恢复，进行轻度活动，如慢跑、拉伸等，确保身体得到充分的恢复。 

 李想望着密密麻麻的计划单，不禁哑然。 

 “好家伙，这不训死个人呐。”他喃喃道。 

 唐婉儿听闻莞尔一笑：“这就是按照部队的训练计划简化而来的。” 

 “好吧，不过有些我看没什么必要，就去掉吧。”说着李想用笔把“抗暴晒形体训练”、“团队协作训练”分别划掉。 

 “其他的时间都加在射击训练上吧。” 

 “你是老板，听你的。” 

 “还有我在训练中途可能会去医院几次。”李想说道。 

 唐婉儿用困惑的眼光看向他。 

 李想便把前天被狗咬的事情告诉了她。唐婉儿听闻不禁气愤的道： 

 “这也太可恶了，单单遛狗不拴绳就很没素质了，她居然还放狗咬你！要是让我见到她，我一定饶不了她。” 

 “你就那么关心我？”李想打趣道。 

 “呸，谁关心你了。”唐婉儿硬着头皮道，“我不过是为了弥补我那天的过失而已，你可别想多了。” 

 “哎呀，好了好了，快开始吧，跟我来。”唐婉儿领着李想向训练场走去。 

 …… 

 下午的体能测试结果出来了，李想的成绩虽说勉强能达到特训的标准，但还是比普通人要强上一些的。 

 “行了，今天的任务完成。不如我请你吃饭吧。” 

 “你？请我？”李想疑问道。 

 唐婉儿不好意思道：“这不是想向你赔礼道歉嘛。” 

 大美女请客，李想当然不会拒绝。