第192章 训练大脑里的声音(第3页)

 林莎笑道：“我是第一次感觉到哇，天呐，我竟然紧张得雪都不会滑了，所以也是在那一次的经历之后我就开始关注心理这一块。其中就是冥想，所以在后面一个四年的周期，我通过日积月累的一个冥想的过程之后，到了四年的之后的一届奥运会，我还是紧张，但是冥想形成了这个肌肉记

忆，我紧张是可控，我在重压之下，我还能够发挥出高水平，我不需要大脑思考，所以这真的是心理这个东西看不见摸不着，但是它的力量是无穷无尽的。”

 “平时我们可能更专注作为运动员体能训练和专业训练，对于心理训练可能是比较容易忽视的。”林莎说的十分诚恳，全欣欣听的非常认真，这样的经验她确实需要加强。

 “我们这种吃过亏的才知道它真的很重要，也很厉害就很有用，所以现在日常生活当中，我会碰到一些重要的场合，我会提前练习深呼吸或者是高强度的肯定的自我暗示来让自己更好的去去应对生活。大家一定不要忘记在日常生活中就尝试去控制呼吸和找到平静的心。”

 王齐的性格非常爽快，和乒乓球后辈聊天也比较诚恳：“我们打球的前辈邓亚萍老师在她的书里，其实讲到一句话，‘你怕输就会紧张，想赢就不紧张’。这句话还是讲了一个很重要的点，就是说当你想赢的时候，你给自己一个积极暗示的时候，就是人是更容易能够定下来，更容易达到一个更好的目标。”