第140章 新的训练计划开启了(第2页)

 “妈耶！这个耐力测试要挺这么久吗？90秒以上？我们没成年会不会要少一点？”全欣欣无语了，她也不知道怎么回事，其他项目都好说，就这个耐力测试觉得特别难，每次做完都有一种虚脱感。

 郁笑南捏了一把全欣欣的腰间道：“你这肉，咦，没肉？”说完她就想掀开她衣服看看，全欣欣给她拍了两下道：“你是不是毛病？我好歹也是个运动员，我腰上怎么会有赘肉，那也是肌肉好不好！”

 “不是，你担心一个最不需要担心的项目，双摇你很厉害吗？1500次哦！”郁笑南弹她脑门，全欣欣又难受了一把，跳绳也不是那么容易。

 其实对她们来说，这些项目不是做不到，基本上每天都是高强度的训练状态，每一项拿出来都是还是轻松的，只是个人有偏好或者一些不必要的担心——焦虑自己不及格。

 升降赛结束后，华系乒乓球总队又开始为接下来的两场商业赛和全国运动大会做准备，体能储备训练即将展开了。

 二队的体能教练一直没有固定下来，每次去健身房都是随机掉落教练，这就导致全欣欣的体能训练一直没有系统性的训练，虽说是每个运动员都有自己的训练方案，每个教练都会根据拟定好的方案给她完成训练再打钩，但是全欣欣的体能并没有反馈到她的优势项目上来。

 比如正手力量并没有加强，反手控制也没有加强，简而言之，很可能练了个寂寞。

 安克海接手她和郁笑南后就找到了一个固定的体能教练，针对二人的竞技状态制定了专门的训练计划，力求她们在平常的训练中最大限度的练好肌肉保护手指、手腕和核心肌肉群，在保护的大原则下，针对弱项技战术需要启动的肌肉再额外小幅度的训练。

 全欣欣体会到了什么叫做一个优秀的教练真的就像是暴风雨中的大船，他带来一种稳稳的安心，会时刻在前方引航，让你不慌不忙度过低谷期。