第561章 丰富的营养价值(第2页)

黄瓜果然是个好东西。

看来以后这个菜园得多多种些黄瓜喽。

“黄瓜的含水量极高，通常超过95%，这使得黄瓜成为极佳的补水食物。在炎热的夏季或进行高强度运动后，适量食用黄瓜能够帮助补充体内流失的水分，保持身体的水平衡，预防脱水。”

有道理。

原来黄瓜的水分特别多呀。

还可以做面膜。

哈哈哈，如意决定今晚就贴几片。

“黄瓜中含有一定量的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等。这种纤维成分有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便，从而有助于保持肠道健康。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，是减肥人士的理想食物。”

这个功能也不错。

可以助力减肥。太好了。

只可惜，自己好像用不上。如意看看自己完美的身材，哈哈哈，会不会越吃越瘦呢？

“黄瓜的热量极低，每100克黄瓜的热量仅为15大卡左右，这使得黄瓜成为减肥和控制体重的理想选择。适量食用黄瓜不仅不会导致体重增加，反而有助于减少热量的摄入，促进身体健康。”

“黄瓜中还含有一定量的胡萝卜素，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。尼克酸参与体内多种代谢过程。丙醇二酸具有抑制糖类物质转化为脂肪的作用，有助于减肥。氨基酸如丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺等，对肝脏有一定的保护作用。”

“所以，黄瓜是一种营养丰富、低热量、高水分的蔬菜，适合各年龄段人群食用。它不仅能够提供人体所需的多种维生素和矿物质，还有助于促进消化、控制体重、保持肠道健康等。在日常生活中，我们可以将黄瓜作为沙拉、凉拌菜或榨汁饮用，以充分利用其丰富的营养价值。弟妹，我的这个回答你可满意呀？”