第258章 .3.12(第3页)

 八段锦作为传统养生功法，好处真的太多了。

 它能强身健体，那些大幅度的伸展、开合动作，让气血在身体里欢快地流动，心肺功能也在这一呼一吸间不断增强。

 而且通过各关节的屈伸、旋转，还有对肌肉的刺激，身体就像上了润滑油的机器，关节越来越灵活，肌肉也越来越有力量。

 在调节心理方面，练习八段锦的时候，需要全身心地投入，专注于动作和呼吸的配合，杂念不知不觉就被抛到了九霄云外，压力也随之消散。

 听说身体在这个过程中还会分泌内啡肽，这可是改善情绪的小能手，能让人感到无比愉悦和轻松。

 另外，八段锦对脏腑的调节作用也不容小觑。它能促进消化、吸收和排泄，让身体的新陈代谢更加顺畅。

 配合着呼吸，血液循环加快，身体的各个组织都能得到充足的养分，代谢废物也能快速排出体外。

 妈妈练完后，满脸笑容地说：“一般的减肥操节奏都太快了，我根本跟不上，跳一会儿就累得不行。这八段锦速度慢，我能跟得上，动作也不难，很好学，跳完不累还能出汗，以后咱每天都打几遍。”

 嘻嘻。

 我也是看小说的时候看到八段锦的。好多大女主文里，女主都会八段锦，靠着它强身健体。

 我看这八段锦也不是特别难学，就想着尝试一下，说不定我也能像小说女主一样，拥有健康的身体。

 就算不能穿书，每天练两遍八段锦，改善身体也是极好的。要是以后有人问起来，我还能显摆显摆，装装b，这简直是有利无弊呀。

 今天就这样吧。

 睡觉睡觉。

 晚安。

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